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TALLER GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

10/03/2017 - 19:00 - 21:00
Casa de Cultura

 

El taller consta de 2 horas repartidas del siguiente modo:
1- CHARLA INFORMATIVA SOBRE EL MÉTODO HIPOPRESIVO
  Anatomo-fisiología de la faja abdominal.
  Suelo pélvico, prolapsos genitales, incontinencia urinaria
  Test de competencia abdominal
2- CLASE PRÁCTICA DEL MÉTODO HIPOPRESIVO Y EJECUCIÓN DE EJERCICIOS BÁSICOS
  Es importante venir con el estómago ligero.
  Utilizar ropa cómoda (chándal, mallas...). Durante la sesión se efectuarán movimientos de expansión torácica, con lo cual no conviene usar prendas que compriman. Es conveniente que quede la zona abdominal a la vista para que pueda comprobarse la correcta ejecución de las apneas espiratorias, para ello es ideal llevar un top de deporte o similar.
  La sesión se realiza descalzo o con calcetines, por tanto el calzado no importa.
  Es recomendable tener una botellita de agua a mano.

 

 

ORGANIZAN:

CONCEJALÍA DE DEPORTES

CONCEJALÍA DE EDUCACIÓN, SANIDAD Y CALIDAD DE VIDA

 

FORMALIZACIÓN DE INSCRIPCIONES

TALLER: GRATUITO

Nº PLAZAS: 30

PLAZO INSCRIPCIONES: 1 al 8 de marzo. (PLAZAS AGOTADAS)

Exclusivamente a través de la página WEB del Ayuntamiento de Arroyo de la Encomienda y se abre el plazo de inscripción el miércoles día 1

Adjudicación por riguroso orden de inscripción.

El taller consta de 2 horas repartidas del siguiente modo:
1- CHARLA INFORMATIVA SOBRE EL MÉTODO HIPOPRESIVO
  Anatomo-fisiología de la faja abdominal.
  Suelo pélvico, prolapsos genitales, incontinencia urinaria
  Test de competencia abdominal
2- CLASE PRÁCTICA DEL MÉTODO HIPOPRESIVO Y EJECUCIÓN DE EJERCICIOS BÁSICOS
  Es importante venir con el estómago ligero.
  Utilizar ropa cómoda (chándal, mallas...). Durante la sesión se efectuarán movimientos de expansión torácica, con lo cual no conviene usar prendas que compriman. Es conveniente que quede la zona abdominal a la vista para que pueda comprobarse la correcta ejecución de las apneas espiratorias, para ello es ideal llevar un top de deporte o similar.
  La sesión se realiza descalzo o con calcetines, por tanto el calzado no importa.
  Es recomendable tener una botellita de agua a mano.