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TALLER GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA 2ª Edición

07/04/2017 - 11:00 - 13:00
Casa de Cultura

El taller consta de 2 horas repartidas del siguiente modo:

1- CHARLA INFORMATIVA SOBRE EL MÉTODO HIPOPRESIVO

    Anatomo-fisiología de la faja abdominal.

     Suelo pélvico, prolapsos genitales, incontinencia urinaria

     Test de competencia abdominal

2- CLASE PRÁCTICA DEL MÉTODO HIPOPRESIVO Y EJECUCIÓN DE EJERCICIOS BÁSICOS

    Es importante venir con el estómago ligero.

    Utilizar ropa cómoda (chándal, mallas...). Durante la sesión se efectuarán movimientos de expansión torácica, con lo cual no conviene usar prendas que compriman. Es conveniente que quede la zona abdominal a la vista para que pueda comprobarse la correcta ejecución de las apneas espiratorias, para ello es ideal llevar un top de deporte o similar.

    La sesión se realiza descalzo o con calcetines, por tanto el calzado no importa.

    Es recomendable tener una botellita de agua a mano.

PLAZAS AGOTADAS. El plazo de inscripción comenzará el miércoles, 29 de marzo, a las 8:30 horas

Exclusivamente a través del formulario habilitado expresamente en la página WEB del Ayuntamiento de Arroyo de la Encomienda (en esete mismo evento)

Adjudicación por riguroso orden de inscripción.

Documentos: